در چه زمان هایی اصلا نباید درس بخوانیم؟ در یک زمان هایی نمی شود درس خواند ˓ می‌پرسند چرا؟ چون این زمان ها علاوه بر این که مطالعه هیچ سودی نداره بلکه کلی ضرر داره و برای این که کیفیت مطالعه افزایش پیدا کند باید شرایط مطالعه و یادگیری فراهم کنیم
همراه من باشید تا به شما یاد بدم چه زمان هایی نباید مطالعه کرد:
بلافاصله بعد از ورزش کردن درس نخوانید.
بعد از ورزش کردن، بدن انسان انرژی زیادی مصرف کرده و توان مغزی برای یادگیری کاهش خواهد یافت.
بهتر است 30 دقیقه بعد از ورزش های سبک و حداقل 45 دقیقه بعد از ورزش های سنگین شروع به درس خواندن کنید.
بعد از خوردن وعده های غذایی بزرگ انرژی بدن صرف هضم و جذب مواد غذایی می شود.
و خون رسانی به دستگاه گوارش افزایش پیدا میکنه،˓ پس فشار خون مغز کاهش پیدا خواهد کرد.
بخاطر همین بعد از خوردن وعده های غذایی بزرگ احساس خواب آلودگی داریم.
بهتره 10 دقیقه بعد از خوردن وعده های غذایی بزرگ شروع به درس خوندن بکنید.
نسل‌هاست که بسیاری از دانش آموزان این تصور اشتباه را دارند که با نخوابیدن و شب زنده داری در شب امتحان، نتایج مطلوبی به دست خواهند آورد. اما مجله علمی رشد کودک، به تازگی پژوهشی را منتشر کرده که این دیدگاه را زیر سؤال برده.
در این تحقیق ۳۵۳ دانش آموز مدارس لوس آنجلس به مدت ۱۴ روز مورد آزمایش قرار گرفتند که در این پژوهش ساعت های خواب و بیداری، عملکرد تحصیلی، میزان فهم دروس، عملکرد در امتحانات و تکالیف مورد بررسی قرار گرفت.
گرچه پیش فرض محققان این بود که مطالعه تا نیمه‌های شب بر میزان تمرکز، حضور ذهن و سطح یادگیری تأثیر منفی دارد، اما شگفت آنکه محققان دریافتند کاهش ساعات خواب شبانه علاوه بر تأثیر منفی بر یادگیری، بر عملکرد دانش آموزان در امتحانات و تکالیف نیز اثر مخربی دارد.
هر چه ساعات خواب شبانه کاهش میابد، مشکلات بیشتری در روز بعد بروز میکند با این حال بسیاری از نوجوانان فکر می‌کنند شب زنده داری و درس خواندن تا پاسی از شب برایشان مفید است اما حتی اگر یک بار بیدار ماندن، نمره شما را در یک امتحان بهبود دهد، تکرار این عمل هزینه بیشتری برای شما ایجاد میکند.
بعد از استراحت های طولانی ˓بدن انسان نیاز به مواد مغذی به ویژه کربوهیدرات ها پیچیده دارد.
قند خون بدن بشدت افت میکند وخیلی زود خسته می شد.
بهتره بعد از استراحت های طولانی حواستون به قند خونتان باشد و از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید.
